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[ 제2형 당뇨병의 위험 감소 ]일부 연구에 따르면 커피를 정기적으로 섭취하면 장기적으로 제2형 당뇨병 발병 위험이 감소하는 결과가 나왔다.30개의 연구를 검토한 결과, 하루에 한잔의 커피를 마시면 제2형 당뇨병 발병 위험을 6% 낮추는 것으로 나타났다.이는 커피가 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린을 생성하는 역할을 하는 췌장 베타세포 기능을 개선시켜 혈당 조절을 돕기 때문인 것으로 추정된다.[ 에너지 향상 ]커피에는 피로를 감소시키고 에너지 수준을 높이는 것으로 알려진 중추 신경계 자극제인 카페인이 함유돼 있다.이는 카페인이 아데노신이라는 신경전달물질의 수용체를 차단해 도파민을 포함한 에너지 수준을 조절하는 뇌의 다른 신경전달물질의 수치를 증가시키기 때문이다.한 연구에 따르면 카페인을 섭취했더니 자전거..

비급여 개혁안엔 "가격도 규제하자" vs "과잉·남용 맞는지부터 따져야"과잉 진료 비급여 자부담 최대 95%까지 올려실손보험 신규가입이나 약관변경 시 보장률 축소정부가 의료 남용을 막기 위해 도수치료 등을 국민건강보험 ‘관리급여’로 지정해 진료비·연간 진료 횟수 등을 제한하는 방안을 내놓았다. 미용 등의 목적으로 비급여 진료를 건강보험 급여 진료와 같이 받으면 건강보험금을 지급하지 않는 방안도 추진한다.대통령 직속 의료개혁특별위원회는 9일 서울 중구 프레스센터에서 정책토론회를 열고 이런 내용의 비급여·실손보험 개혁방안을 공개했다. 정부 방안의 핵심은 의학적 효과가 적고 남용 우려가 큰 비급여 진료를 ‘선별급여’의 일종인 관리급여로 등재하는 것이다. 선별급여란 치료 효과가 충분히 입증되지 않은 진료에 임시..

하루 3회 이상 식사한 사람들 : 체중, 공복 혈당 긍정적으로 유지세계 각국 보건 당국은 아침 식사를 권장하고 있다. 하루 삼시 세끼를 챙겨 먹으라는 얘기다. 식사를 건너 뛰면 다음 식사를 과식할 가능성이 높아 혈당 급상승을 불러올 수 있다. 당뇨병 발생 위험이 높아지고 살이 찔 수 있다. 특히 몸의 변화가 심한 중년층은 삼시 세끼가 더욱 중요하다. 하루 식사 습관에 대해 다시 알아보자.하루 3회 이상 식사 , 당뇨 및 비만 예방에 도움최근 국제 학술지 ‘당뇨 및 대사 저널’에 하루 3회 이상 식사한 사람들은 3회 미만 식사한 사람들보다 당뇨병 가능성을 높이는 인슐린 저항성 발생 위험이 약 12% 낮았다는 논문이 실렸다. 인슐린 저항성은 몸이 혈당을 조절하는 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 상태다. 연..

풍부한 영양과 다이어트·혈당관리에도 좋은 고대곡물 ‘파로’저항성 전분 풍부해 혈당 상승 억제소량 섭취 후에도 포만감 오래 유지루테인 등 항산화 성분 함량도 높아농촌진흥청의 ‘주목할 만한 10가지 고대곡물’에 선정돼 눈길‘한국인은 밥심’이라는 말이 있을 정도로 한국인의 밥 사랑은 유별나다. 그러나 한국인은 평균적으로 탄수화물을 일일 섭취 권장량(100g)의 세 배 이상을 섭취하고 있어 경각심을 가져야 한다는 목소리도 높다. 탄수화물은 인체에서 에너지를 생성하고 공급하는데 필수적인 요소다. 하지만 과잉 섭취할 경우 식곤증, 피로감 등의 일시적인 이상 증상은 물론이며 장기적으로는 비만과 성인병 등 각종 질환의 원인이 될 수 있다.파로는 풍부한 영양소를 지닌 저당 고대곡물로 변비 예방과 다이어트, 혈당 및 각종..

'고혈당 vs 혈당 스파이크’ 어떤 것이 몸에 더 해로울까? 혈당은 우리 몸이 제대로 작동하고 있는지를 알려주는 중요한 지표다. 혈당이 정상치를 벗어나면 머리부터 발끝까지, 몸 곳곳에 경고등이 켜진다. 그렇다면, 혈당은 어느 정도로 유지하는 게 좋을까. 중간이 딱 좋은 ‘혈당’ 혈당은 말 그대로 '피 속의 포도당'을 의미한다. 포도당은 음식 섭취를 통해 얻을 수 있는 주요 에너지원으로, 세포 안에서 산화되어 우리 몸의 모든 기능을 가능하게 해주는 ATP라는 효소를 만들어낸다. 즉, 포도당은 움직이고 생각하는 등 인간 활동에 기본이 되는 에너지원이다. 하지만 모든 것이 그렇듯 혈당도 과하면 문제가 된다. 자동차에 비유하면 쉽게 이해할 수 있다. 연료가 없으면 자동차가 달리지 않지만, 그렇다고 해서 너무 많..

2024년 7월 8일 오늘의 건강 소식 1. 기름진 음식 먹을 때 보이차, 자스민차, 녹차 등 마시면, 몸에 지방 안 쌓인다. 중식뿐 아니라 기름진 음식을 먹을 때 차를 함께 마시면 좋다. 차 중에서도 보이차, 자스민차, 녹차에는 체내 지방 축적을 막는 효과가 있다. 보이차에는 폴리페놀의 일종인 길산이 함유돼 있는데, 길산이 지방 흡수와 분해를 돕는 효소 활동을 억제한다. 지질 흡수를 막고 몸 밖으로 배출하게 해, 체지방이 덜 쌓이도록 한다. 미국 영양연구학회지에 게재된 연구에 따르면 비만한 성인 18명이 12주간 매일 보이차 추출물 1g과 1800kcal의 음식을 섭취했다. 그 결과, 내장지방이 평균 8.7% 감소했다. 반면 차를 마시지 않은 그룹은 내장지방이 4.3% 증가했다. 보이차는 콜레스테롤 수..

당뇨로 가는 급행열차 혈당 스파이크 잡는 법 혈당 스파이크는 당뇨병을 일으키는 주범입니다. 혈당 스파이크는 공복과 식후 2시간 사이에 혈당이 급격하게 상승하면서 심한 변동 곡선을 그리는 현상을 말합니다. 이때 우리 몸에서는 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 평소보다 과도하게 분비합니다. 이런 혈당 스파이크 증상을 반복적으로 겪으면서 췌장은 인슐린 분비 기능이 떨어지게 되고, 종국에는 인슐린 분비 기능이 고장 나면서 당뇨병이 생기게 됩니다. 또, 혈당 스파이크가 반복될 경우 포도당이 지방 형태로 몸에 축적되면서 비만의 위험성도 커집니다. 우리 몸을 때리는 위험한 공격 혈당 스파이크, 어떻게 잡아야 할까요? 그 방법을 소개합니다. PART 1. 혈당 스파이크는 왜 생기나? 식사 후 2시간 동안 급격히 혈당이 오르..

[ 생활 상식 ] 자동차 보험금 청구시 유의사항 핵심은 다섯가지다. 첫째는 자동차사고 피해자가 휴업손해를 청구할 때 수입 감소를 증명할 수 있는 자료를 제출하면 보험금 산정 시 반영될 수 있다. 둘째로 자동차사고로 다른 자동차를 대신 사용할 필요가 있는 경우 대차 기간은 최대 25일까지 인정받을 수 있다. 셋째로는 자동차사고 피해차량이 일정 조건에 해당할 경우 시세하락손해를 보상받을 수 있다. 넷째로는 자동차가 아닌 다른 물체와의 충돌·접촉으로 인한 손해, 침수‘를 보상받기 위해서는 '차량단독사고 보장 특별약관'에 가입해야 한다. 다섯째로 트렁크, 선루프 및 엔진룸 등의 배수구 막힘 등 차량의 기계적 결함으로 인해 차량에 빗물이 흘러 들어간 것은 침수로 보상받을 수 없다. 자동차 사고로 인해 수리가 길어..

4세대 실손 알아보기 : ‘비급여’ 보험금 수령하면, 보험료 최대 얼마나 늘어날까? [ 새로운 할인 및 할증 시스템 ] 비급여 항목에 대한 보험금 지급액을 기준으로 매년 할인 혹은 할증 적용 1년 동안 병원 이용 없이 보험금을 청구하지 않은 경우 보험료 할인 혜택 제공 비급여 항목에 대한 보험금을 자주 이용하는 경우 보험료 할증, 불필요한 의료 서비스 이용 억제 목적 4세대 실손의료보험 비급여 보험료가 이용량에 따라 할인 또는 할증된다. 비급여 보험금 수령액이 없는 경우 5% 내외로 할인받지만, 수령액이 300만원 이상이라면 보험료가 최고 300% 할증된다. 도수치료, 시력 교정 등 비급여 진료는 환자가 진료비를 모두 부담한다. 가격만 고시하면 되다 보니 같은 치료라도 병원에 따라 가격이 천차만별인 경우..

실손보험 개선, 정부 비급여 보장한도 제한 & 혼합진료 금지 등 3·4세대 실손 1회 통원 비급여 보장한도 제한 없어 병원 권유로 1회 통원에도 고가 비급여 진료받아 정부, 1회 통원 비급여 보장한도 제한 검토 업계 “보장 제한만으로도 과잉 진료 감소 효과” 비급여 진료 확대로 실손의료보험 적자 규모가 지난해 2조원에 육박하면서 정부가 비급여 보장한도 축소 방안을 검토하고 있다. 3·4세대 실손보험에는 1회 통원 진료시 보장한도 제한이 없어 과잉 비급여 진료의 원인이 된다는 업계 건의에 따른 것이다. 28일 관련 부처에 따르면 대통령 직속 의료개혁특별위원회는 금융위원회와 보험업계 등과 함께 실손보험 비급여 혜택을 축소 방안을 검토하고 있다. 보험업계는 최근 정부에 비급여 혜택 축소 방안으로 통원 1회 보..