[ 2024년 5월 16일 ] 오늘의 건강 소식 1. 피부 건강에 최악인 4가지 습관 1. 과다한 당분 섭취 과다한 당분 섭취는 피부 노화와 밀접하게 연관되어 있다. 체내 혈당이 높아지면 혈액 속의 포도당이 단백질 등에 달라붙어 정상 세포 구조를 파괴하거나 바꿔 기능 이상을 유발한다. 이것을 당화 반응이라고 하는데, 이 과정에서 축적되는 부산물은 우리 몸 구석 구석을 돌아다니며 망가뜨리는 염증물질이다. 특히, 피부조직을 이루고 있는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 피부의 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발한다. 2. 과도한 운동 운동은 건강을 유지하기 위한 필수 요소이지만, 과도한 운동은 피부 노화를 촉진시킨다. 우리 몸은 영양분과 산소를 이용해 에너지를 만들어내는데, 이 과정에서 활성산소가 생성된다. 활성산소는..